|
Guten Morgen, da musste ich zwei Mal hin gucken, obwohl ich gestern faul war und nichts gemacht habe.
|
74,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,1 kg.
Vielä jäljellä: 15,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1952 kcal
|
Rasva: 72,70g | Prot: 95,08g | Hh: 216,70g.
Aamiainen: Kaffee, Sojola Margarine, Landbäckerei Weizenmischbrot, Korn Mühle Knusper Müsli, Gutes Land Milch 1,5% Fett. Lounas: Lauchzwiebeln, Remoulade, Pommes Frites (aus Tiefkühlware), Aldi Hähnchen Innenfilet, Gutes Land Frucht-Gourmet Himbeere, Trumpf Schogetten Bitter-Schokolade, Gurke (mit Schale), Tomaten. Päivällinen: Body Attack Power Protein 90, Saint Albray Französischer Weichkäse, Sojola Margarine, Popp Bunter Rohkostsalat mit Karotten & Paprika, Burger Knäckebrot, Brunch Paprika Peperoni (20g), Kupfer Geflügelfiletroulade, Delba Eiweiß Brot. Välipalat/Muut: Frucht Smoothie (Ausschließlich aus Obst und Fruchtsaft hergestellt). lisää...
|
|
438 kcal
|
Harjoitus:
Ruokaostokset - 30 minuuttia, Ruoanlaitto - 30 minuuttia, kreistraining - 1 tunti ja 20 minuuttia, Samsung Health - 21 tuntia ja 40 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 8,4 kg viikossa
|