Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 toukokuuta 2021
|
79,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,5 kg.
Vielä jäljellä: 7,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1395 kcal
|
Rasva: 75,44g | Prot: 113,70g | Hh: 62,74g.
Lounas: Зеленая Грядка Огурцы Свежие, Дымов Сырокопченый Бекон Венгерский, Яйцо (Целое), ВкусВилл Нут Отварной, Чеснок, Куриное Филе, Льняное Масло. Päivällinen: Льняное Масло, Каждый День Черная Смородина Замороженная, Сметана, Творог 5%. lisää...
|
|
2574 kcal
|
Harjoitus:
HIIT - 15 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia ja 40 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|