Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 toukokuuta 2021
|
48,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1494 kcal
|
Rasva: 77,92g | Prot: 88,37g | Hh: 107,34g.
Aamiainen: Виноград, Персики, DopDrops Шоколадная Арахисовая Паста, Агуша Творог Детский 4,5%, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Каша Пшенная на Молоке, Кофе с Молоком. Lounas: DopDrops Шоколадная Арахисовая Паста, Агуша Творог Детский 4,5%, Зеленый Листовой Салат, Радость Вкуса Сыр Сливочный 45%, Олейна Подсолнечное Масло , Нарезанная Ветчина (Обычная, Ок. 11% Жира), Лаваш, Кофе с Молоком. Päivällinen: Solvie Печенье Протеиновое с Овсяными Хлопьями и Изюмом, Сыр Камамбер, Макароны Отварные, Чай, Салат из Тунца с Яйцом. lisää...
|
|
1570 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 5 tuntia, Crosstrainer - 25 minuuttia, Lepo - 10 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Kindzmaraulli
|