|
Und es geht wieder in due richtige Richtung!
|
64,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,4 kg.
Vielä jäljellä: 4,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1361 kcal
|
Rasva: 64,96g | Prot: 62,21g | Hh: 129,16g.
Aamiainen: Tomaten, Almette Frühlingszwiebel, Mestemacher Eiweißtoastbrötchen. Lounas: Viva Vital Schlagsahne Laktosefrei, REWE Blattspinat, K-Classic Fischstäbchen . Päivällinen: Banane, Sol&Mar Datteln im Speckmantel. Välipalat/Muut: Mais, Milfina Kräuterbutter, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Almette Frühlingszwiebel, Karotten, Maggi Klare Gemüsebrühe. lisää...
|
|
1672 kcal
|
Harjoitus:
Pilates - 20 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 10 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Jminuszehn
|