Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 toukokuuta 2021
|
93,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,3 kg.
Vielä jäljellä: 23,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1676 kcal
|
Rasva: 153,22g | Prot: 49,20g | Hh: 23,83g.
Aamiainen: Milbona Slagroom , Oploskoffie (Poeder), Mattisson MCT Olie, Lijnzaadolie, Jumbo Jong Belegen Kaas 48+, Gele Paprika's, AH Bosui, Jumbo Ontbijtspek, Ganzenvet, Perfekt Cashewnoten Ongezouten , Koffie (Gemalen). Päivällinen: Jumbo Pindakaas 100% Puur Naturel, AH Hollandse Aardbeien, Lijnzaadolie, Milbona Slagroom , Le Rustique Brie, AH Gerookte Forelfilet, City Aroma Shirataki Noodles, AH Avocado Eetrijp. Välipalat/Muut: Amandelen. lisää...
|
|
2876 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Ruokaostokset - 1 tunti, Elliptinen - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|