Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 tammikuuta 2014
|
78 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,3 kg.
Vielä jäljellä: 11 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1450 kcal
|
Rasva: 69,55g | Prot: 72,27g | Hh: 137,47g.
Aamiainen: TiP H-Vollmilch 3,5%, Harry Mehrkornbrötchen (70g), Ananas. Lounas: Goldähren Bauernschnitten , Golden Delicious Äpfel, Rama Margarine, Aldi Kochschinken. Päivällinen: Tomatenmark, Aldi Rinderhackfleisch, Zucchini (Gesalzen, Entwässert, Gegart, Gekocht), Aldi Rinderhackfleisch. Välipalat/Muut: Cappuccino, Bonbons. lisää...
|
|
2266 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 1 tunti, Shoppailu - 31 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Lepo - 13 tuntia ja 29 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Donna.Gracia
|