Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 helmikuuta 2011
|
65,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2089 kcal
|
Rasva: 42,89g | Prot: 150,80g | Hh: 294,19g.
Aamiainen: quick oats, blueberries, banana, skim milk, eas whey protein. Lounas: banana, orange, green beans, tomato, olives, maple lodge chicken breast, whole grain tortilla. Päivällinen: cake, hummus, crackers, blueberries, quick oats, banana, skim milk, eas whey protein. lisää...
|
|
2012 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 8 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 5 minuuttia, Juoksu - 14.5 km/h - 5 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 35 minuuttia, Ajaminen - 2 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 13 tuntia ja 7 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|