|
Gisteren waren de maaltijden prima maar toch weer die snack-attack. Bijna 2900 kcal gegeten en daar ben ik in m'n koppie echt niet goed van. Die 3 ons boeit niet, het vreetgedrag wel! Voor vandaag nog niks gepland. Ik zie het wel. Bleeeeeeh
|
60,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,3 kg.
Vielä jäljellä: 2,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1750 kcal
|
Rasva: 76,93g | Prot: 83,91g | Hh: 170,02g.
Lounas: Oké Jong 48+, Lidl Fijn Volkorenbrood. Päivällinen: Jumbo Volkoren Couscous, Italiamo Melanzane Alla Parmigiana. Välipalat/Muut: Melkan Magere Franse Kwark. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
 Kommentit
Kop op. Je krijgt dat monster wel onder controle💪😘
17 touko 21 jäseneltä: asjege
|
Misschien moet je niet meer vasten, maar gewoon normaal eten?
17 touko 21 jäseneltä: keto_danny
|
Ik denk het ook wat Danny zegt. Ik moet waarschijnlijk ook even helemaal resetten. Ik snoep, dan ga ik héél weinig eten waardoor ik zo,n trek krijg en weer ga snoepen in de avond. Dan blijf ik in een cirkel draaien. Volgens mij is dat het punt bij mij, aan de ene kant( overdag) heel streng, en dan dus tè weinig eten. Waardoor je later honger krijgt en niet gaat koken maar lekkere dingen gaat nemen wat snel klaar is. Misschien eens uitproberen Wobbeltje.
17 touko 21 jäseneltä: annemiek rembil
|
Mja, eerdere keren ging dat wel prima. Het vasten geeft vaak rust en reset.
Maar komt goed
17 touko 21 jäseneltä: Wobbeltje!
|
Ik geloof ook wel dat niet eten of onvoldoende eten eetbuien kan uitlokken. Ik wil daarmee niet zeggen dat ze als sneeuw voor de zon verdwijnen bij een regelmatig voedingspatroon, maar als je denkt in triggers dan denk ik dat vasten, onregelmatig en onvoldoende eten in dat rijtje horen. Ben benieuwd wat je van de genoemde suggesties vindt.
17 touko 21 jäseneltä: NB56
|
Ook in de periodes van dagelijks voldoende en stabieler eten heb ik die vreetbuien. Het is ook gewoon veel aan stress en vermoeidheid te linken.
Bedankt allen, ik ga gewoon goed m'n best doen en dagelijks 1700/1800 kcal eten. Dat moet toch lukken
17 touko 21 jäseneltä: Wobbeltje!
|
Dat gaat je zeker lukken Wobbeltje! En anders eerder aan de bel trekken, voordat je alles in je mond steekt
17 touko 21 jäseneltä: keto_danny
|
Dat denk ik ook, het is het meest gelinkt aan stress en emoties. De oplossing ligt daarom ook niet in een bepaalde eetwijze of hoeveelheid calorieën. Het is niet zo zwart-wit/simpel.
17 touko 21 jäseneltä: NB56
|
psies, vreetbuien zitten (voornamelijk) tussen je oren en komen zelden door je eetpatroon🙃
17 touko 21 jäseneltä: Elfje69
|
Emoties en bij mij is het ook verveling wat me doet denken dat ik trek heb.
Ben nu weer helemaal gemotiveerd. Bedankt allemaal! Ff een weekje knallen, daarna Pinksterweekend bij m'n ouders dus dan ff uit het ritme, maar ook dat komt goed 💪🏼
17 touko 21 jäseneltä: Wobbeltje!
|
Ja, emotie komt er ook bij, en vermoeidheid. En die komen in de avond het meest bij mij. Zal wel opeenstapeling zijn. Ik ben ook zoekende 🤷🏽♀️
17 touko 21 jäseneltä: annemiek rembil
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Wobbeltje!
|