Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 toukokuuta 2021
|
75,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18,9 kg.
Vielä jäljellä: 25,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1514 kcal
|
Rasva: 84,59g | Prot: 74,78g | Hh: 127,55g.
Aamiainen: Активиа Биойогурт с Виноградом, Манго, Папайей и Семенами Чиа 2,9%, Медовая Долина Мёд Натуральный Цветочный, Оладьи Творожные Василиса(Творог 5%,Йогурт 3.5,Мука Рисовая, Яйцо), Гиагинский Молзавод Адыгейский Традиционный Сыр. Lounas: Колосок Батон Ржаной с Кориандром, Помидоры, Сало, Дори, Белок Яичный Отварной, Огурец (с Кожурой). Päivällinen: Wasa Хлебцы Цельнозерновые, Огурец (с Кожурой), Яйцо, Дальпромрыба Печень Трески. Välipalat/Muut: Виктория Сыр Антон Палыч Фитнес Лайт 25%, Орехи Кешью, RED Milk Chocolate With Smooth Nut Filling, Яблоко Желтое, Мандарины, Банан. lisää...
|
|
2041 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 10 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - VASILIS@_nv
|