Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 toukokuuta 2021
|
56,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,2 kg.
Vielä jäljellä: 4,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1217 kcal
|
Rasva: 56,15g | Prot: 82,43g | Hh: 97,36g.
Aamiainen: Жареное Яйцо, Брест Литовск Сыр Классический 45%, Арнаут Хлеб Воскресенский с Отрубями, Кофе с Сахаром. Lounas: SPAR Пицца с Курицей, Ветчиной и Ананасом, Пятерочка Сахар, Творог 5%, Изюм, Сметана 15%. Päivällinen: Борщ с Курицей, Жареные или Запеченные Куриные Бедра, Фасоль (без Соли, Отварная). Välipalat/Muut: Сырники Домашние. lisää...
|
|
1960 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 1 tunti, Työ - 4 tuntia ja 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 35 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - eksmir777
|