Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 tammikuuta 2014
|
70,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 27,6 kg.
Vielä jäljellä: 0,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2430 kcal
|
Rasva: 118,80g | Prot: 106,96g | Hh: 232,68g.
Aamiainen: Kaffee mit Milch, Grapefruit, Du darfst Feine Kalbfleisch Leberwurst, Grafschafter Vollkorntoast. Lounas: Frostkrone Käse-Schinken in Blätterteig, Lord Nelson Earl Grey, Kaffee mit Milch, Heißer Kakao, Clementinen, Belegtes Brötchen. Päivällinen: Spiegelei, Spaghetti Bolognese. Välipalat/Muut: Aldi Mini Schnitzel, Toffifee Toffifee. lisää...
|
|
2901 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 1 tunti, Istuminen - 3 tuntia, Seisominen - 3 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 3 tuntia, Kuntoilulaite (raskas) - 55 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 5 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|