Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 toukokuuta 2021
|
86,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,6 kg.
Vielä jäljellä: 16,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1085 kcal
|
Rasva: 35,65g | Prot: 85,08g | Hh: 107,81g.
Aamiainen: Простоквашино Сыр Сливочный 50%, Бодрость Крекер с Отрубями, Кофе с Молоком, Сметана 15%, Лента Сырники Домашние. Lounas: Хлеб Черный, Огурец (с Кожурой), Котлеты из Индейки на Пару. Päivällinen: Bio Баланс Творог Мягкий Turbo Fit Злаки и Сушеные Ягоды, Фитнес Линия Хлебцы Молодцы. Välipalat/Muut: Чай, Хлебцы Молодцы Хлебцы Молодцы Лайт Вафельные Ржаные, Веселый Молочник Сметана 15%, Курага, Творог 5%. lisää...
|
|
2906 kcal
|
Harjoitus:
Pihatyöt (puutarhanhoito) - 2 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia ja 50 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|