Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 toukokuuta 2021
|
74,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,7 kg.
Vielä jäljellä: 9,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1534 kcal
|
Rasva: 45,79g | Prot: 95,33g | Hh: 191,03g.
Aamiainen: Café com Leite Desnatado, Boa Mão Crepioca de Queijo, Mamão. Lounas: Feijão Preto Cozido, Limonada, Filé de Frango Grelhado, Ovo Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Päivällinen: Inhame (com Sal, Escorrido, Cozido, Fervido), Café com Leite Desnatado, Aurora Linguiça Toscana. Välipalat/Muut: Vitamina de Abacate, Danone Iogurte de Coco, Sonda Ameixa Vermelha, Quaker Aveia em Flocos. lisää...
|
|
2148 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 52 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 8 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - c9r8gyz9c6
|