Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 toukokuuta 2021
|
57,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1328 kcal
|
Rasva: 42,82g | Prot: 67,22g | Hh: 159,73g.
Aamiainen: Mangos, Thise Bio-Skyr Natur, Alnatura Protein Brei, Berchtesgadener Land Frische Bio-Alpenmilch 3,8%, DM Leinsamen Geschrotet, Kaffee. Lounas: Olivenöl, Salakis Feta Light, Kirschtomaten, Brokkoli, Kartoffeln. Päivällinen: Salakis Feta Light, Kartoffeln, Champignons, Karotten, Spitzpaprika, Gemischte Blattsalate, Schwarzbrot. Välipalat/Muut: Lindt Excellence 100% Cacao, Äpfel, Whisky, Kaffee, Vollmilch. lisää...
|
|
2076 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 1 tunti ja 30 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 49 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti, Shoppailu - 30 minuuttia, Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 56 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 45 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Gluenaplaina
|