|
guys pengen naikin bb kasih tips dung
thanks
|
45 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1976 kcal
|
Rasva: 55,26g | Prot: 105,67g | Hh: 304,03g.
Aamiainen: Nasi Putih, Kue Nastar, Nasi Putih. Lounas: Gulai Ayam, Nasi Putih. Päivällinen: Ayam Goreng, Ayam Penyet, Nasi Putih. Välipalat/Muut: So Good Spicy Chicken. lisää...
|
|
1262 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|