Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 toukokuuta 2021
|
71,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1420 kcal
|
Rasva: 40,63g | Prot: 80,78g | Hh: 232,08g.
Aamiainen: Ашан Гранат, Мистраль Гречка Зеленая Отварная. Lounas: Каравай Лепешка Узбекская с Кунжутом, Бахетле Минтай Тушеный с Овощами. Päivällinen: Каравай Лепешка Узбекская с Кунжутом, Бахетле Минтай Тушеный с Овощами. Välipalat/Muut: Каждый День Курага , Магнит Банан. lisää...
|
|
2766 kcal
|
Harjoitus:
Pihatyöt (puutarhanhoito) - 3 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 24 minuuttia, Crosstrainer - 13 minuuttia, Lepo - 10 tuntia ja 53 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Irina Artemenko
|