Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 toukokuuta 2021
|
65,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 21,1 kg.
Vielä jäljellä: 5,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1669 kcal
|
Rasva: 70,72g | Prot: 117,70g | Hh: 135,44g.
Aamiainen: Ritter Sport Шоколад Темный с Марципаном, Лента Сыр Лёгкий 30%, Heinz Горчичный Соус, Лента Хлеб Балтийский, Агент-Продукт Арахисовая Паста без Сахара, Белый Город Молоко 2,5%, Домик в деревне Молоко 1,5%, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2. Lounas: Куриные Голени (Кожа не Съедена), Подлива, Макфа Макароны Отварные. Päivällinen: Простоквашино Сметана 10%, Лента Молоко Сгущенное Цельное с Сахаром, Семенишна Творог 2%. Välipalat/Muut: Кальве Майонез Легкий, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Щедрые Хлебец Ржаной, Вареное Яйцо, Dolce Albero Мед Суфле с Малиной , Полезный Перекус Льняные Хлебцы с Кунжутом Соленые. lisää...
|
|
2217 kcal
|
Harjoitus:
Siivous - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Tankotanssi - 40 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 30 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|