Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 tammikuuta 2014
|
127,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,2 kg.
Vielä jäljellä: 36,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1991 kcal
|
Rasva: 137,40g | Prot: 149,44g | Hh: 57,16g.
Aamiainen: carbolicious Cappuccino Muffin, Atkins Advantage Cafe Caramel Shake, splenda, coffee, heavy cream, splenda, coffee, heavy cream. Lounas: Hidden Valley Ranch Salad Dressing, sargento mexican, mushrooms, salad. Päivällinen: Ruby Tuesday Fresh Grilled Zucchini, Ruby Tuesday Plain Grilled Petite Sirloin, Ruby Tuesday Lobster Tail Add-On. Välipalat/Muut: Rotisserie Chicken, Atkins Endulge Peanut Butter Cups, splenda, coffee, heavy cream. lisää...
|
|
3881 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Toimistotyö - 1 tunti, Shoppailu - 1 tunti, Kotityöt - 2 tuntia, Lepo - 11 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|