Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 toukokuuta 2021
|
83,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,4 kg.
Vielä jäljellä: 13,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1804 kcal
|
Rasva: 78,82g | Prot: 122,87g | Hh: 163,61g.
Aamiainen: Банан, Strike Хлебцы Яблоко-Корица, Мёд, Творог 9%. Lounas: Апельсин, Приготовленная Красная Фасоль, Куриные Грудки (Жареные), Гречка Отварная. Päivällinen: Слобода Масло Растительное, Сваренное Вкрутую Яйцо, Груша, Огурец (с Кожурой). Välipalat/Muut: Фисташки. lisää...
|
|
4236 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia, Suihkussa - 20 minuuttia, Ruoanlaitto - 1 tunti, Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 1 tunti ja 40 minuuttia, Tiskaus - 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 3 tuntia ja 40 minuuttia, Toimistotyö - 6 tuntia, уход за животными - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 7,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - LybovORLEANOVA
|