|
Been a very long time but new year and time to start fresh!! Need to kick this sugar/carb addiction again.
|
61,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,4 kg.
Vielä jäljellä: 6,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
752 kcal
|
Rasva: 49,07g | Prot: 67,03g | Hh: 34,23g.
Aamiainen: Lurpak Spreadable Lighter, Egg White, Boiled Egg, Marks & Spencer Roast Wiltshire Ham. Lounas: Tesco Reduced Fat Hummus, Celery. Päivällinen: Frylight Sunflower Oil Spray, Broccoli, White Mushrooms (Stir-Fried), Tesco Runner Beans, Sainsbury's Scottish Salmon Fillets. lisää...
|
|
1829 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|