Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 toukokuuta 2021
|
75,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,2 kg.
Vielä jäljellä: 16,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1839 kcal
|
Rasva: 51,49g | Prot: 86,65g | Hh: 247,44g.
Aamiainen: Kaffee, Landbäckerei Weizenmischbrot, Kaffee, Korn Mühle Knusper Müsli, Gutes Land Milch 1,5% Fett, Sojola Margarine. Lounas: Rote Zwiebeln, Magnum Yoghurt & Raspberry, Gutes Land Joghurt, Dreimaster Thunfisch Filets in Eigenem Saft und Aufguss, Genuss Pur Korkzieher. Päivällinen: Burger Knäckebrot, Kupfer Geflügelfiletroulade, Brunch Paprika Peperoni (20g), Saint Albray Französischer Weichkäse, Sojola Margarine, Landbäckerei Weizenmischbrot, Vitakrone Rotkrautsalat. Välipalat/Muut: Body Attack Power Protein 90, Frucht Smoothie (Ausschließlich aus Obst und Fruchtsaft hergestellt). lisää...
|
|
392 kcal
|
Harjoitus:
Siivous - 30 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 27 minuuttia, kreistraining - 1 tunti ja 10 minuuttia, Samsung Health - 21 tuntia ja 53 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 6,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|