Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 toukokuuta 2021
|
76 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1879 kcal
|
Rasva: 52,60g | Prot: 191,77g | Hh: 146,56g.
Lounas: Colruyt Ardense Ham, Boni Diepvries Frambozen, Everyday Figues Tendres, Gold Standard Whey, Halfvolle Melk, Havermout, Kokosolie, Banaan, Ei. Päivällinen: Boni Griekse Yoghurt 2%, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Casein, Kipfilethaasjes, Wokmix Pikant, Olijfolie. lisää...
|
|
2667 kcal
|
Harjoitus:
Vatsalihakset - 5 minuuttia, Ruoanlaitto - 20 minuuttia, Lepo - 7 tuntia ja 2 minuuttia, Kotityöt - 5 minuuttia, Istuminen - 2 tuntia, Moottoripyörällä - 1 minuutti, Silitys - 1 minuutti, Toimistotyö - 5 minuuttia, Ajaminen - 1 minuutti, Jumppa - 10 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 40 minuuttia, TV: n Katsominen - 3 tuntia, Seisominen - 30 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|