Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 tammikuuta 2014
|
100,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 20,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1741 kcal
|
Rasva: 77,61g | Prot: 98,77g | Hh: 162,11g.
Aamiainen: Feta Cheese, Ballard's Farm Jalapeno Spread, Brown Rice (Long-Grain, Cooked), Egg. Lounas: Italian Salad Dressing (Fat Free), Cooked Mixed Vegetables (Corn, Lima Beans, Peas, Green Beans and Carrots), Feta Cheese, Deli Sliced Ham, Lettuce. Päivällinen: Sabra Roasted Red Pepper Hummus, Old El Paso Thick n' Chunky Salsa - Hot, Taylor Farms Celery Sticks, Natural Cheese. Välipalat/Muut: Blueberries, Bananas, Sunnyside Farms Greek Non Fat Yogurt Plain. lisää...
|
|
2688 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - lazarussid
|