|
хых. и на 2000 ккал есть снижение веса...
при этом сейчас чувствую на двухразовом приемы пищи чувство тяжести после еды, так как 1000 ккал за раз это дофига.
добавлять ещё калорий или убрать активность?? активность у меня и так минимальная, 8-10 тыс. шагов день. да и нравятся мне мои прогулки очень...
|
76,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 46,4 kg.
Vielä jäljellä: 4,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1995 kcal
|
Rasva: 170,36g | Prot: 86,64g | Hh: 33,89g.
Lounas: Великолукский Мясокомбинат Колбаса Любительская, Сухие Жареные Очищенные Семечки, Яйцо, Фабрика Качества Сало по-Домашнему Соленое, Русское Молоко Сметана 30%, Цветная Капуста (Замороженная), Редис, Табрис Окорочка Вареные. Päivällinen: O'Zera No Sugar, Холодушка Сальтисон Домашний. lisää...
|
|
2099 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 20 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|