Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 toukokuuta 2021
|
86,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,8 kg.
Vielä jäljellä: 16,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1571 kcal
|
Rasva: 49,66g | Prot: 97,81g | Hh: 163,15g.
Aamiainen: Pretto Сыр Рикотта, Каравай Лаваш Армянский Тонкий Бездрожжевой, Жареное Яйцо без Жира. Lounas: Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Ермолино Вареники с Творогом, Хлеб Черный. Päivällinen: Eco Botanica Зефир с Кусочками Брусники, Огурец (с Кожурой), Окей Котлета из Индейки на Пару. Välipalat/Muut: ESSA Пиво Pineapple & Grapefruit, Чай Несладкий, Лента Сырники Домашние, Магнит Хлебцы с Гречневой Крупой, Три Коровы Два Кота Творог с Вишней и Черешней. lisää...
|
|
2462 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Pihatyöt (puutarhanhoito) - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|