Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 toukokuuta 2021
|
59,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,8 kg.
Vielä jäljellä: 5,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1339 kcal
|
Rasva: 58,27g | Prot: 114,78g | Hh: 95,52g.
Aamiainen: Зеленый Листовой Салат, Печень Трески, Овсяноблин. Lounas: Гречка с мясом от марии. Päivällinen: Приготовленная Спаржа (Свежая), Запеченные или Жареные Креветки. Välipalat/Muut: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Банан, VP Laboratory BCAA 8:1:1. lisää...
|
|
2126 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 1 tunti, Jumppa - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 11,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - мария хлесткина
|