|
Thank u, Ettenauj ! I slept 9 hrs and woke to a drop. I'm about where I was but I'm not complaining! Thank u FS folks! I really appreciate the support. It's hard to make a life change. It's nice to know that your not alone in the struggle.
|
80,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,3 kg.
Vielä jäljellä: 16,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
902 kcal
|
Rasva: 49,02g | Prot: 78,65g | Hh: 33,56g.
Aamiainen: Coffee-Mate Sugar Free Italian Sweet Creme Coffee Creamer, Coffee, Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate. Lounas: Philadelphia Chives & Onion Cream Cheese, Wasa Sourdough Crispbread, Boiled Egg, Costco Rotisserie Chicken. Päivällinen: Factor 75 Grilled Chicken with Goat Cheese Polenta. lisää...
|
|
2320 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 9 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 7,0 kg viikossa
|