Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 toukokuuta 2021
|
89,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,8 kg.
Vielä jäljellä: 20,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1333 kcal
|
Rasva: 31,51g | Prot: 95,12g | Hh: 147,78g.
Aamiainen: Marilan Biscoito Maizena, Café Brasileiro Café com Açúcar, Café com Leite Integral. Lounas: Café Brasileiro Café com Açúcar, Filé de Frango Grelhado, Camil Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). Päivällinen: Abóbora Cabotia, Frango Desfiado, Tang Suco de Morango, Catupiry Mini Coxinha de Frango com Catupiry . Välipalat/Muut: Arroz Branco (Cozido), Coxão Duro Cozido, Pepino (com Casca), Frizzo Manteiga com Sal, Fini Dentaduras, Café com Leite Integral, Panco Bisnaguinha. lisää...
|
|
2196 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 15 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - DanilaDantas
|