|
Desinchando com suco detox e mingau de aveia pela manhã 🙏
|
95,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,9 kg.
Vielä jäljellä: 18,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1969 kcal
|
Rasva: 36,95g | Prot: 131,42g | Hh: 282,32g.
Aamiainen: Suco Detox, Canela, Banana Caturra, Mingau de Aveia. Lounas: Filé de Frango Grelhado, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Macarrão com Vegetais. Päivällinen: Filé de Frango Grelhado, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Macarrão com Vegetais. Välipalat/Muut: Ovo, Sadia Presunto Cozido Fatiado, Tirol Queijo Mussarela (18g), Pão de Queijo de Frigideira, Maçãs (sem Casca). lisää...
|
|
2875 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Toimistotyö - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 45 minuuttia, Portaiden Nousu - 15 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 9,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - GRAZY LOPES
|