|
😱
|
59,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 26,1 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
936 kcal
|
Rasva: 27,95g | Prot: 41,29g | Hh: 129,54g.
Aamiainen: Deale Queijo Prato Lanche, Café com Leite Integral, BellaVita Pão de Forma Integral. Lounas: Caldo de Feijão, Alface de Folha Verde, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo. Päivällinen: Nestlé Nesfit Cacau e Cereais, Café com Leite Integral, Mingau de Aveia. Välipalat/Muut: Betânia Iogurte de Morango , Maçã, Marilan Lev Torrada Integral Magic Toast, Betânia Requeijão Cremoso Light, Café com Leite Integral. lisää...
|
|
1931 kcal
|
Harjoitus:
Venyttely (Jooga) - 20 minuuttia, Lenkki - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|