Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 toukokuuta 2021
|
74,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 22,7 kg.
Vielä jäljellä: 7,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
691 kcal
|
Rasva: 19,91g | Prot: 87,67g | Hh: 43,19g.
Aamiainen: Aquafina Water (16.9 oz), Coffee (Brewed From Grounds) , Optavia Orchard Apple & Cinnamon Spiced Oatmeal . Lounas: Coffee, Optavia Wild Strawberry Shake. Päivällinen: Low Calorie Salad Dressing, Lettuce, Roasted Broiled or Baked Chicken Breast, Coffee, Aquafina Water (16.9 oz). Välipalat/Muut: Optavia Drizzled Chocolate Fudge Crisp Bar. lisää...
|
|
2250 kcal
|
Harjoitus:
Flys and curls using 5 pound weights - 15 minuuttia, wall push ups - 10 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 20 minuuttia, walking - 35 minuuttia, Ompelu - 2 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 12 tuntia ja 40 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|