Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 toukokuuta 2021
|
56 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15 kg.
Vielä jäljellä: 3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1217 kcal
|
Rasva: 55,86g | Prot: 68,94g | Hh: 111,20g.
Aamiainen: Капучино, Клубника, Простоквашино Сметана 20%, Простоквашино Творог 2%. Lounas: Карусель Огурцы по-Корейски, Слобода Кетчуп Лечо, Дымов Сосиска Баварская, Макфа Макароны Отварные. Päivällinen: Огурец (с Кожурой), Помидоры, Сыр Российский, Майонез, Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное). Välipalat/Muut: Инмарко Мороженое Экзо, Сухогруз Кальмар Сушёный, Черешня, Ehrmann Grand Dessert Шоколад . lisää...
|
|
1452 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - morozovaela
|