Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 toukokuuta 2021
|
71,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,7 kg.
Vielä jäljellä: 6,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1389 kcal
|
Rasva: 68,47g | Prot: 98,24g | Hh: 97,84g.
Aamiainen: Putri Salju, Kopi, Gula Pasir. Lounas: Rujak Buah, Sayur Lodeh, Sambal Goreng, Cumi-cumi, Nasi Putih. Päivällinen: Bakso dengan Saus (Campuran). Välipalat/Muut: Putri Salju, Gula Pasir, Kopi. lisää...
|
|
2240 kcal
|
Harjoitus:
Portaiden Nousu - 3 minuuttia, Moottoripyörällä - 20 minuuttia, HIIT - 30 minuuttia, Suihkussa - 15 minuuttia, Toimistotyö - 3 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 7 minuuttia, Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Tiskaus - 15 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - kemurjetty
|