|
yuk back on track lagi..stlh lebaran badan jadi lebaran,nasi biasa 100gr jadi 1 piring penuh,nastar bs sekali makan ambil 5 krn suka bgt sm nastar😌..nyesel ga??ga nyesel si,cm badan berasa pegel2 terutama tengkuk leher makan2 berlemak mulu,kangen baksonya tiap hari😂😆
|
86 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9 kg.
Vielä jäljellä: 16 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1114 kcal
|
Rasva: 38,91g | Prot: 48,93g | Hh: 138,93g.
Aamiainen: Kopi Luwak White Koffie Less Sugar. Lounas: Kerupuk Makanan Ringan, Daun Singkong, Daging Bebek, Nasi Putih. Päivällinen: Terong Balado, Telur Ceplok, Ikan Bandeng Goreng, Nasi Putih. Välipalat/Muut: Keripik Singkong. lisää...
|
Painonnousu 1,0 kg viikossa
|