Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 toukokuuta 2021
|
56 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,5 kg.
Vielä jäljellä: 4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
867 kcal
|
Rasva: 45,85g | Prot: 53,60g | Hh: 62,13g.
Aamiainen: Жареное Яйцо, Брест Литовск Сыр Классический 45%, Арнаут Хлеб Воскресенский с Отрубями, Кофе с Сахаром. Lounas: Зеленый Листовой Салат, Штурвал Скумбрия Натуральная Атлантическая, Солнечная Фазенда Руккола, Котлеты из Говядины. Päivällinen: Сметана 15%, Изюм, Творог 5%, Пятерочка Сахар, Окей Груша Конференс. lisää...
|
|
1705 kcal
|
Harjoitus:
Suihkussa - 5 minuuttia, Seksi - 30 minuuttia, Kotityöt - 2 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 55 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - eksmir777
|