Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 tammikuuta 2014
|
75,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,1 kg.
Vielä jäljellä: 6,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1565 kcal
|
Rasva: 21,42g | Prot: 24,48g | Hh: 152,98g.
Aamiainen: Hazır Kahve(Tozdan yapılmış), Beyaz Şeker (Toz veya Küp). Lounas: Peynirli Sandviç, Starbucks Filtre Kahve (Tall), Kahverengi Şeker. Päivällinen: Pişmiş Yeşil Lahana. Välipalat/Muut: Normal Bira. lisää...
|
|
1974 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 10 minuuttia, Lepo - 18 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 9,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|