Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 toukokuuta 2021
|
52,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,8 kg.
Vielä jäljellä: 1,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1027 kcal
|
Rasva: 28,91g | Prot: 87,54g | Hh: 101,86g.
Aamiainen: Pågen Danskt Rågbröd, Bregott Bregott Normalsaltat, Kokt Ägg. Ennen lounasta: Tyngre Protein Vassle Vaniljdrömmar , Blåbär (Osötade, Frysta), AXA Havregryn , Skåne Mejerier Minimjölk. Lounas: Skåne Mejerier Minimjölk, Gröna Ärter (Frysta), Rödlök, Cocktailtomater, Kronfågel Kycklingfilé, Risenta Vit Quinoa, Garant Bladspenat. Iltapala: Arla Keso Mellanmål Cashewnöt, Ananas, Apelsin & Papaya. lisää...
|
|
1600 kcal
|
Harjoitus:
Crossfit - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - helena780
|