Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 toukokuuta 2021
|
68,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,3 kg.
Vielä jäljellä: 3,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1693 kcal
|
Rasva: 66,98g | Prot: 55,27g | Hh: 213,95g.
Aamiainen: Чай с Сахаром, Реми Помидоры Жёлтые на Ветке, Фермер-Центр.Рф Майонез Домашний без Уксуса, Danke Сыр Тильзитер, Вязанка Колбаса Варёная Классическая, Метро Тортилья Пшеничная. Lounas: Салат Витаминный, Bibigo Королевские Дамплинги со Свининой и Овощами. Päivällinen: Салат Витаминный, Элинар Колбаски для Жарки с Сыром. Välipalat/Muut: Кофе с Молоком и Сахаром, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий Вишня, Bud Пиво Безалкогольное, Финик, Слабое Кофе с Сахаром, Творожная Запеканка с Изюмом. lisää...
|
|
1769 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|