Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 toukokuuta 2021
|
110,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,1 kg.
Vielä jäljellä: 15,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1181 kcal
|
Rasva: 58,17g | Prot: 89,89g | Hh: 69,44g.
Aamiainen: Mühlenhof Delikatess Hinterkochschinken, Almette Alpenfrischkäse Balance Schnittlauch , Sinnack Kaiserbrötchen. Päivällinen: Aldi Kräuterbutter Baguette, Purland Schweinerücken, Schweinenackensteak, Lidl Hackfleisch Gemischt, Schafskäse, Eisbergsalat, Karotten, Tomaten, K-Classic Tzatziki Quark, Galbani Mozzarella Mini. Välipalat/Muut: Eierlikör. lisää...
|
|
3589 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 45 minuuttia, TV: n Katsominen - 5 tuntia, Lepo - 9 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Hieronta - 10 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 45 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 9,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Hechi1970
|