Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 toukokuuta 2021
|
112,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,7 kg.
Vielä jäljellä: 17,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
720 kcal
|
Rasva: 19,70g | Prot: 91,22g | Hh: 46,39g.
Aamiainen: Aldi Lachsschinken, Globus Beeren-Mix TK, Wasser, Magerquark. Päivällinen: Rinderhüftsteak. Välipalat/Muut: Olivenöl, Eisbergsalat, Salakis Feta Light, Rote Paprika, Rote Zwiebeln, Tomaten, Gurke (mit Schale). lisää...
|
|
4051 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 45 minuuttia, TV: n Katsominen - 5 tuntia, Toimistotyö - 9 tuntia, Lepo - 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 20 minuuttia, Hieronta - 10 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Hechi1970
|