Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 tammikuuta 2014
|
70,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 27,4 kg.
Vielä jäljellä: 0,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2413 kcal
|
Rasva: 111,19g | Prot: 112,45g | Hh: 240,85g.
Aamiainen: Fruchtjoghurt, Kaffee mit Milch, Grapefruit, Du darfst Feine Kalbfleisch Leberwurst, Grafschafter Vollkorntoast. Lounas: Butter, Baguette, Hartmann Mini Frikadellen, Gemischter Salat mit Dressing, Gekochtes Ei, Schinken (Regulär, ca. 11% Fett), Räucherlachs, Vollkornbrot, Aldi Leberkäse. Päivällinen: Backfactory Kürbiskernbrötchen, Line Halbfettmargarine, Real Quality Sülzkotelett, Nadler Hering in Gelee. Välipalat/Muut: Haribo Pico-Balla. lisää...
|
|
2413 kcal
|
Harjoitus:
Seisominen - 3 tuntia, Toimistotyö - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 4 tuntia, Shoppailu - 1 tunti, Ajaminen - 45 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 15 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|