Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 toukokuuta 2021
|
96,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,7 kg.
Vielä jäljellä: 11,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2808 kcal
|
Rasva: 47,69g | Prot: 376,49g | Hh: 215,02g.
Aamiainen: Milbona Quark Magerstufe, Corny Free Schoko (20g), Kölln Haferflocken, ESN Designer Whey Protein - Vanilla. Lounas: Stollenwerk Kartoffeln, Beste Ernte Schwarze Bohnen, Penny Markt Kidney Bohnen, ORO di Parma Tomaten Passiert, Jeden Tag Sonnenmais, Landjunker Rinderhackfleisch Light. Päivällinen: Himbeeren, Milbona Quark Magerstufe, Putenland Puten Schnitzel. Välipalat/Muut: Lidl Protein Bar Crunchy White Chocolate Cookie Dough (45g), Putenland Puten Schnitzel. lisää...
|
|
3188 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti ja 40 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - dirkmeister83
|