|
Verstehen muss ich es ja nicht so recht, liegt bestimmt am Zyklus 🙄 Wenigsten bin ich noch im Plan bis ende Juli noch noch 5-6kg 💪
|
65 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,8 kg.
Vielä jäljellä: 5,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
967 kcal
|
Rasva: 11,03g | Prot: 43,03g | Hh: 175,97g.
Lounas: Banane, Knoblauch, Grüne Paprika, Baktat Rote Linsen, Zucchini, Zwiebeln, Blumenkohl. Päivällinen: Kakao und Zucker-Gemisch (mit Magermilch), Banane, Vegetarische Gemüsesuppe (mit Wasser zubereitet). Välipalat/Muut: Karotten, Bresso Leichtgenuss. lisää...
|
|
1686 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|