Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 tammikuuta 2014
|
124,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,3 kg.
Vielä jäljellä: 39,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1921 kcal
|
Rasva: 46,91g | Prot: 120,60g | Hh: 260,49g.
Aamiainen: Zwergenwiese Fruchtgarten Marmelade, Gut & Günstig Speise Quark Magerstufe, REWE Vollkorntoast, Kiwi, Birnen. Lounas: Äpfel, Tomatenmark, Tomaten, Real Bio Vollkornspaghetti, Ja! Passierte Tomaten, Banane, Gelbe Paprika. Päivällinen: Aldi Echter Stremel Lachs Natur, Äpfel, Möhren, Räucherlachs, Gut & Günstig Mozzarella, Tomaten. Välipalat/Muut: Birnen, Äpfel. lisää...
|
|
3974 kcal
|
Harjoitus:
Kuntopiiri - 45 minuuttia, Toimistotyö - 5 tuntia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 15 minuuttia, Lepo - 10 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|