Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 toukokuuta 2021
|
62,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
1582 kcal
|
Rasva: 63,42g | Prot: 58,24g | Hh: 204,76g.
Aamiainen: Banana, Peanut Butter Oatmeal with Flax, Cocoa Powder, Coffee (Instant Powder), Whole Foods Market Stevia, Southern Home 2% Reduced Fat Milk, International Delight Hazelnut Coffee Creamer. Lounas: Oatmeal Cookie, Chocolate Chip Cookie, Salad Dressing, Mestemacher Whole Rye Bread, Pears, Mixed Salad Greens, Green Giant Three Bean Salad, Cracker Barrel 2% Extra Sharp Cheddar Cheese, Tomatoes, Salad Dressing. Päivällinen: Kroger Extra Long Asparagus Spears, No Name Sour Cream, Potato, Meijer Italian Bread Crumbs, Ground Pork, Egg. Välipalat/Muut: Cottage Cheese, Kiwi Fruit. lisää...
|
|
1841 kcal
|
Harjoitus:
Walking MET with Jamie 4.4 around block - 30 minuuttia, 3 X 10 Minute HIIT Sessions - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Fiberoptic
|