Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 toukokuuta 2021
|
52,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1270 kcal
|
Rasva: 65,23g | Prot: 36,20g | Hh: 137,09g.
Aamiainen: Ananas, Acqua, Novi Cioccolato Fondente Extra, GrissinBon Fette Biscottate con Cereali, Conad Miele di Acacia, Kiwi, Lamponi Rossi, Mirtilli, Tè Verde. Lounas: Noci, Conad Cuore di Iceberg, Misura Crackers Integrali, Grana Padano Grana Padano, Finocchio Crudo, Pompadour Tisana Digestiva, Carote, Olio Extra Vergine di Oliva, Acqua. Päivällinen: Farinata di Ceci Genovese, Mela, Prugne, Acqua. Välipalat/Muut: Conad Miele di Acacia, Bonomelli Camomilla Filtrofiore, Lindt Cioccolato Fondente 70%. lisää...
|
|
2384 kcal
|
Harjoitus:
Imetys - 5 tuntia, Kotityöt - 2 tuntia, Kyykky - 15 minuuttia, TV: n Katsominen - 4 tuntia, Vatsalihakset - 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 2 tuntia ja 40 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 10 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Ruokaostokset - 30 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 10 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|