Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 toukokuuta 2021
|
78,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,5 kg.
Vielä jäljellä: 15,0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
886 kcal
|
Rasva: 30,70g | Prot: 59,47g | Hh: 87,80g.
Aamiainen: Coffee-Mate Original Powder Creamer, Coffee, Sugar in the Raw Stevia in the Raw, Great Value Fat Free Coffee Creamer. Lounas: Fresh & Easy Seafood Cocktail Sauce, Shrimp, Crowley Small Curd Cottage Cheese. Päivällinen: Baked or Fried Coated Chicken Breast Skinless, Italian Bread , Land O'Lakes Salted Butter, 365 Shredded Mozzarella Cheese, Spaghetti, Prego Traditional Spaghetti Sauce. Välipalat/Muut: Chocolate Chip Cookie, Talking Rain Sparkling Ice - Lemonade (Bottle). lisää...
|
|
2926 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 14 tuntia ja 15 minuuttia, high burn workout 15 minutes - 15 minuuttia, Stepperi - 1 tunti ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - SandyMcMullen
|