Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 toukokuuta 2021
|
54,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,3 kg.
Vielä jäljellä: 5,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1440 kcal
|
Rasva: 35,71g | Prot: 122,04g | Hh: 179,13g.
Aamiainen: Клубника, Golden Kings of Ukraine Клетчатка Растительная из Семян Льна, Повна Чаша Творог Нежирный, Премия Форель Слабосоленая, Жменька Хлебцы из Булгура. Lounas: Свиная Отбивная, Sweet World Kid'snack, Огурец (с Кожурой). Päivällinen: Ласунка Мороженое Светофор, Konti Золотая Лилия, Красные Помидоры, Golden Kings of Ukraine Клетчатка Растительная из Семян Льна, Повна Чаша Творог Нежирный. Välipalat/Muut: Quest Nutrition Protein Bar Cookies&Cream, Konti Золотая Лилия, Изюм, Мёд. lisää...
|
|
1776 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (rauhallinen) - <16 km/h - 1 tunti ja 24 minuuttia, Lihaskunto - 30 minuuttia, Lepo - 17 tuntia ja 6 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|