Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 toukokuuta 2021
|
71,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,5 kg.
Vielä jäljellä: 9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1493 kcal
|
Rasva: 50,06g | Prot: 69,37g | Hh: 193,45g.
Aamiainen: Toddy Achocolatado, DIA Bolacha de Maisena , Leite. Lounas: Coca-Cola Coca-Cola Zero, Tio João Arroz Integral Cozido, Repolho, Tomates, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Päivällinen: Pratic Leve Batata Palha Premium, Molho para Salsicha, Trigostoso Pão de Hot Dog. Välipalat/Muut: Peras. lisää...
|
|
2136 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - nanarampasso
|