Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 toukokuuta 2021
|
64,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,1 kg.
Vielä jäljellä: 64,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1433 kcal
|
Rasva: 35,84g | Prot: 47,49g | Hh: 228,59g.
Aamiainen: 明治 ブルガリアヨーグルト プレーン, マーガリン, ヤマザキ製パン 食パン 6枚切り, キウイフルーツ, セブンイレブン フレッシュ野菜サラダ, スパニッシュオムレツ. Päivällinen: 無印良品 五穀米ごはんの鮭おにぎり, 冷麺. Välipalat/Muut: もち吉 あげせんべい. lisää...
|
|
2465 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (nopea) - 24 km/h - 35 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 10 minuuttia, Toimistotyö - 3 tuntia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti ja 15 minuuttia, Ajaminen - 20 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 10 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|